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ViVAA Life Package
Atem- und Achtsamkeits-
Retreat

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Atem- & Achtsamkeits-Retreat
3 Nächte

ViVAA Life Package – Atem- und Achtsamkeitsretreat

 

ViVAA bedeutet Leben.

„Leben ist das, was passiert, während Du dabei bist, andere Pläne zu machen." – John Lennon.

 

Wir eilen gerne durch die Gegenwart, denken an gestern und hoffen auf ein besseres morgen. Dabei verpassen wir das Jetzt, unser Leben. Achtsamkeit ist das liebevolle Lenken der Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment. Achtsamkeit heisst Leben.

 

In diesen vier Tagen wirst du lernen, wie du die Achtsamkeit nutzen kannst um deinem Leben mehr Leben zu geben.
Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen, Erlebnisse in der Natur, theoretische Inputs und Integrationsvorschläge erhältst du alles an die Hand, um noch mehr die Fülle des Lebens zu leben. Die vier Tage stehen unter dem Leitsatz und Zitat von Thich Nhat Hanh: „Smile, breath and go slowly."

 

Weitere Informationen erhalten Sie bei:

Kursleiterin Georgia Hauser
Tel +41 (0)79 727 30 10
Web www.vivaa.ch

oder direkt im Berghotel Randolins, Tel +41 (0)81 830 83 83

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Die Preise beinhalten

  • 3 Übernachtungen in der gewünschten Kategorie
  • Inklusive reichhaltigem Frühstücksbuffet
  • Willkommensapéro
  • 4-Gang-Abendessen im Rahmen der Halbpension am Donnerstag
  • Lunchpaket für unterwegs am Freitag und Samstag
  • Kostenloser Zutritt zu unserem Panorama-Wellnessbereich mit Finnischer Sauna, Biosauna, Dampfbad, Innen- und Aussenwhirlpool und Ruheraum
  • Inputvorträge zu Achtsamkeit, Atemtechniken und der Macht der Gewohnheiten
  • Erlernen von verschiedenen Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken sowie deren Integration in den Alltag
  • Begleitung durch Achtsamkeits- Natur- und Atemcoach Georgia Hauser
  • Kostenloser Parkplatz und WLAN
  • Shuttlebus gemäss Fahrplan
  • Kurtaxen & Steuern

Konditionen

Preise pro Zimmer und Aufenthalt. Buchbar nach Verfügbarkeit. Verlängerungsnächte auf Anfrage.

Stornierungsbedingungen:
Bis 7 Tage vor der Anreise kostenlos,
Weniger als 7 Tage vor der Anreise: 100% des vereinbarten Arrangements.

Der Kurs wird ab mindestens 4 Teilnehmenden durchgeführt.

Wir empfehlen den Abschluss einer Reise-und Freizeitversicherung zur Deckung allfälliger Annullationskosten. Jeder Teilnehmer nimmt auf eigene Verantwortung und Risiko teil, Versicherung ist Sache des Teilnehmers.

Kursdaten

jeweils Donnerstag bis Sonntag

Juni 2022:
23.06. bis 26.06.2022

September 2022:
08.09. bis 11.09.2022
22.09. bis 25.09.2022

Oktober 2022:
27.10. bis 30.10.2022

 

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Programm

Donnerstag:
Individuelle Anreise.
16:00 Uhr: Nach dem Check-In im Hotel auch ein "Self-Check-In": Ganzheitlich am Ort ankommen, Einstimmen in die Retreat-Tage und Willkommensapéro.
Inputvortrag zu den Themen Atem und Achtsamkeit sowie Programmbesprechung der Folgetage.
Gemeinsames Abendessen.
Anschliessend Entspannungsatmung für einen erholsamen Schlaf.

Freitag:
08:00 Uhr: Bewusstes Erwachen in den Tag, Achtsamkeitsspaziergang, Geh- und Sitzmeditation.
Anschliessend gemeinsames Frühstück.
Nach dem Frühstück ist Zeit für Naturerlebnisse im Wald und am Bergsee: Barfusslaufen und Baden im erfrischenden Bergsee. Alles nach dem Motto: „Alles kann nichts muss."
Diverse Achtsamkeitsübungen, Lunchpaket inklusive.
Ab ca. 15:30 Uhr: Zeit zur freier Verfügung.
Abendessen individuell.

Samstag:
08:00 Uhr: Bewusstes Erwachen in den Tag, Achtsamkeitsspaziergang, energiespendende Atemübungen.
Anschliessend gemeinsames Frühstück.
Nach dem Frühstück ist wieder Zeit für Naturerlebnisse im Wald, der Wald als Lunge der Erde. Was wir über den Atem in der Natur lernen können.
Diverse Atemübungen, Lunchpaket inklusive.
Ab ca. 15:30 Uhr: Zeit zur freier Verfügung.
Abendessen individuell.

Sonntag:
Ab 07:00 Uhr: Individuelles Frühstück.
10:00 Uhr: Start mit aktivierenden Atemübungen und Ideenspaziergang.
Inputvortrag über die Macht der Gewohnheiten und die vier Schritte der Routineentwicklung.
Möglichkeiten für private Einzelgespräche.
Individuelle Abreise.

Steckbrief Georgia Hauser

Mein Name ist Georgia Hauser. Im Engadin geboren und aufgewachsen, durfte ich viel Zeit in der Natur verbringen. Die Nähe zur Natur ist bis heute geblieben und ist für mich ein Ort, um Kraft zu tanken.

Als Rettungssanitäterin darf ich bis heute einen wundervollen Beruf ausüben. Der Beruf als Rettungssanitäterin kann stressig sein und bedingt einen Ausgleich. Diesen Ausgleich fand ich immer schon in der kraftvollen Natur des Engadins. Durch die Ausbildung zur Hypnosetherapeutin erkannte ich die Kraft der Gedanken und den Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wir sind, was wir denken. Der Achtsamkeit- und Naturcoach und der Atemcoach lehrten mir noch mehr Möglichkeiten, im Alltag in der Mitte und in der Gelassenheit zu bleiben.

Ich war und bin bis heute fasziniert vom Einfluss der Achtsamkeitspraxis und der Wirkung der Atmung. Täglich merke ich den positiven Einfluss auf mein Leben und beobachte, wie ich immer häufiger in der Gelassenheit und Zufriedenheit verweilen kann. Mit Freude gebe ich diese gelernten Techniken weiter und liebe es zu beobachten, wie es auch anderen Menschen Freude bereitet.

Mehr Informationen unter www.vivaa.ch.